Personal coaching
1. MentalTraining
& Life – Coaching
& Life – Coaching
Training der inneren Abläufe für Sport und Alltag
Von Gedanken, Glaubenssätzen und meist unbewussten und damit unkontrollierten E-Motionen (Energien in Bewegungen) bis hin zu „Finding a purpose of life“.
Mentale Stärke im Sport, im Beruf sowie im Leben kann man trainieren und beeinflussen. Jedes Ereignis im Außen führt zu einer Reaktion. Diese darf und sollte bewusst entstehen.
Beim mentalen Training verändern wir nicht die Situation im Außen. Wir verändern die Abläufe (Gedanken, Emotionen) und Reaktionen im Inneren. Aus dieser Veränderung entstehen plötzlich neue Verhaltensmuster und Chancen. Sie werden überrascht sein, wie sich die Welt im Außen zum Besseren verändert, wenn man innere Arbeit hierfür leistet.
wird zu
Was wir machen…
Wenn man wie ich die Erfahrung macht vor 7000 Menschen in 3 Minuten bei 3 Schüssen 3 Gegentore zu bekommen, weiß man, was mentales Training bewirken kann.
Ich freue mich gemeinsam mit Ihnen in eine Welt voller Selbst-BEWUSST-sein, tiefer ehrlicher Selbst-ANSCHAUung und emotionaler FREIheit zu gehen.
Sie werden auf dieser Reise herausfinden, wer Sie sind, wer Sie sein möchten und wie Sie dorthin kommen. Ob im Job, im Sport oder im Privatleben.
Wie funktioniert ein Veränderungsprozess:
Erkennen des ,Problems‘
Akzeptieren des Status Quo
- Problem bewusst beobachten
Bewusste Entscheidung einer Veränderung
Kleine Teile des ,Problems‘ ändern/anhalten/beruhigen
Neue bewusste Entscheidung implementieren
Bei jeder Gelegenheit festigen
Es gibt in jeder Situation eine Wahlmöglichkeit. Jeder kann sich und sein System ändern.
2. Better on ICE
Ob Video-Analyse von Teams oder einzelnen Spielern & Goalies, ob taktische Komponenten oder technische Skills – als ehemaliger Profispieler, Trainer und TV Experte der höchsten österreichischen Eishockeyliga, freue ich mich, dich oder dein Team auf das nächste Level zu bringen.
Better on ICE
Eishockey
Privat Coaching & Teamtraining
Personalcoaching
Teamcoaching (Gameplan, Practises)
Video Coaching (Analysen von Teamtaktik, Einzeltaktik, Technik sowie ganzen Spielen)
Goaliecoaching:
-> Video Analyse – Stärken & Schwächen Analyse
-> Hockey Goalie Gameplan (Nationalteamplan)
-> Individualisiert auf den Goalie angepasste Video Einheiten + On Ice Einheiten
3. FITNESS TRAINING
Besonders am Herzen liegen mir 2 Aspekte:
- Jugendliche bzw. junge Erwachsene bei ihrem Einstieg ins Krafttraining im Fitnesscenter anzuleiten. Als Elternteil eines 2009ers weiß ich, wie wichtig es ist, dass Jugendliche die Trainingsgeräte technisch richtig benutzen, ein gesundes Körpergefühl zu den Übungen und Geräten entwickeln und wissen, dass das Trainingsgewicht der Scheiben das Allerletzte ist, an dem sie ihr Ego messen sollten.
- Jugendliche Sportler bzw. Jungprofis auf dem Weg zum Profi zu begleiten und unterstützen zu können.
Allgemein umfasst das Programm von der Trainingsplanerstellung zur Durchführung einzelner Einheiten bis hin zu Feedback & Kontrolle alle Aspekte eines gesunden und sportlichen Trainings.
Kontaktieren Sie mich jetzt und werden Sie mit mir FIT & GESUND
Richtige Körperhaltung
Stabile Beinachsen, zentrierte Schulter. Die richtige Körperhaltung und die korrekte Ausführung verbessert Gesundheit, Effektivität, Verletzungsprävention und erzielt optimale Ergebnisse im Fitness-Training.
Trainingsplan inkl. Auswahl der richtigen Übungen
Die Auswahl der Übungen, abgestimmt auf: Druck- vs. Zieh- Übungen (Push & Pull Workouts) / Vordere & Hintere Muskelketten / große Muskelgruppen vs. Einzelmuskeln sowie die passende Reihenfolge, die richtige Pausenabstimmung und die perfekte Kadenz (Bewegungsdauer + Geschwindigkeit) ist immer zu beachten
4.Tennis
Ob für Kinder, Jugendliche oder erwachsene Hobbyspieler mit einem ITN über 5.0 – mit mir gemeinsam schaffen Sie den Sprung in neue Höhen. Von Techniktraining und Spieltaktik bis hin zu Mentaltraining für Tennissituationen (Winning ugly) ist alles inkludiert. Buchen sie ein Erstgespräch und finden Sie heraus, wie Sie Gegner besiegen, die Sie noch nie besiegt haben. Ich freue mich auf Sie.
